brak sily

[...] ochote się pobawić w kuchni. Dziś koniec szkoły, zaczyna się świąteczne zabieganie. Trening GÓRA POWER Rozłożony na dwa dni, przez chorobe, jednak siły już ze mnie zeszły, brak koncentracji i pobudzenia ciężary mniejsze, ale się nie poddaje, jutro się wyśpie i walne kopyta. Wiosło Podchwyt t1 77 x6 87 x6 92 x6 t2 80 x6 85 x6 90 x6 [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka skos górny dolny, modlitewnik, sztanga prosta, łamana, 130kg obciążenia, hantel, sprężyny do rozciągania. Dieta : brak. Przeciwskazania medyczne : wzmocnienie mięśni kręgosłupa, wyprostowana sylwetka. Zażywane suplementy : obecnie brak, zażywałem białko. Ostatnio przerabiany plan: nie [...]

[...] i nie są tak efektywne), ponieważ mam mięśnie, ale przykryte są tkanką tłuszczową. I, że wg niego nie jestem gruszką, mam proporcjonalną budowę, ale dość masywną. Dobrze, że nie mam auta, jestem zmuszona wszędzie latać na nogach i to szybko, bo wciąż czasu brak ;-) uff, skończyłam esej :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-09 21:55:24

06.10 Drugi dzień na LC. Z rana dziwnie sie czułem. Byłem ospały i rozkojarzony i nie miałem siły na nic. Ale około 15 mi przeszło %-) Nie jest źle na razie ale cały czas czuje głód. Trening: brak Micha /SFD/Images/2015/10/7/ec45ef02c0ff4113a1c09f4f91d70ade.jpg

[...] 2 lata Pas: 70cm Klata: 87/93 Udo: 46cm Uprawiany sport/preferowane formy aktywności: piłka nożna, Street workout, kalistenika, siłownia, bieganie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: świetny Dieta: 3100kcal 110b 400-420w 100-115t (w trakcie zwiększania, jeżeli za tydzień dalej będzie taka waga to +100kcal i tak do skutku) Wrażliwość na [...]

[...] swoją ostatnią walkę z Peterem Simko? To nie była najlepsza walka w moim wykonaniu. Natomiast z pewnością tą walkę wygrałem. Patrząc z perspektywy kilku dni, myślę, że zabrakło mi ognia z poprzednich pojedynków. Głównym powodem tego był brak wybiegania i to, że ważyłem kilka kilogramów więcej niż powinienem. Pogoda nie sprzyjała jednak [...]

[...] 3kg 4b. sciaganie liny wyciagu prostymi rekami 4x 10 48kg/ 43kg /43kg/ 43kg obwod na brzuch x3 brzuszki odwrotne x 20 brzuszki skosne na pilce x10 brzuszki na pilce x20 sily brak, nie dosc ze po alko to jeszcze mialam rowniez wczoraj ciag dalszy rewolucji jelitowych. ale znalazlam dzis wegiel w health shopie 8-) pomyslalam wczesniej i zrobilam [...]

[...] Kyrje Elejson!#-P#-P#-P - nie wiem jak ja zrobilam 20 powtorzen z 15kg na poprzednim treningu... +30min. aero - bieznia 10km/h - ... przezylam ;-] amen \-) refleksje: sily brak, technika do d.upy... - tak nie moze byc! biore sie za siebie!:-)) aaa, i mam jeszcze swiezutkie wyniki badan krwi: trojglicerydy: 0.3 HDL: 2.7 LDL: 1.7 HBa1c: 4,7 [...]

[...] dać sobie czas zanim ruszy się dalej. Dlatego ostateczne spadki nie są jakieś bardzo spektakularne (przed regeneracją było więcej cm na minusie) i wcięcia w talii nadal brak @@-) Jeszcze cała masy pracy przede mną ale mimo to jestem zadowolona bo zmianę widzę ;-) i zbieram siły na nastepny mikrocykl zapyerdolu ;-D I last but not least: [...]

[...] sie od nawyku pisania "za wczesnie !!!!" mam 38 w lapce 113 w klatce waze 93 kg na 180 wzrostu triche jestem zalany ale przed cyklem zrobie redukcje fatu (tak tak wiem ze od dupy strony) chcial bym zalapac sily i masy przedewszystkim sily na brak masy nie nazekam no oczywiiscie masa dobrej jakosci moja sie do takiej nie zalicza :D

[...] już zacząłem... założe osobny post jak wejde na T3 Narazie mogę powiedzieć że poniedziałek i wtorek ledwo na sally przeżyłem Co prawda ręce prawie się nie trzęsą, skurczów brak itd. aczkolwiek uczucie "bycia chorym" i zawroty głowy zwalające z nóg, siły i ochoty na ćwiczenia zero. Dzisiaj jest już dużo lepiej. Sally+eca ładnie grzeje, [...]

samo przez siebie mówi że Muscle gimnastyczne są łatwiejsze Zgadzam się z Twoja opinią, ja wykorzystuję swoją zwinność, ale brak mi siły w mięśniach, które decydują o wejściu siłowym, muszę jeszcze potrenować. Gimnastyczne muscle up pokazał mi w wojsku jeden chorąży i bardzo szybko opanowałem to ćwiczenie, ale w takich ćwiczeniach duże znaczenie [...]

brak nóg jest pierwszym strzałem z obrzyna w stopę. Bez nóg w pewnym okresie dojdzie do ogólnej stagnacji( wiem co mówię z praktyki), bez nóg nie będzie takiej ilości hormonów i strzału dla całego ciała. Ogółem mówiąc już na samym początku duży błąd. Nogi być muszą i to dużo- duża partia. Chcesz zasilić jako kolejny grono ludzi jakich nazywam [...]

Postaram się trochę bardziej przybliżyć, planuję się odchudzać na jabłczanie, ale nie o suplementacje mi chodzi, planuję stracić pare kg, nie ze wzrostem siły tylko z jej utrzymaniem. Myślę, że na CM3 to możliwe ;p. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 90kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : 115-120cm Obwód ramienia : 40cm Obwód talii : [...]

A wrong ja zaczęłam jak miałam 8! Amadi nie kupiłam. Dziś cierpię na straszliwy brak energii, ale taki, że nawet nie sposób go wyrazić. Najchętniej to położyłabym się do łóżka i w ogóle z niego nie wstawał. Naet trening skopałam, bo po prostu nie miał siły. I do sportowego też już mi się nie chciało. Jutro...

[...] (nie miałam siły biec non-stop)30 min Od kilku dni piję tran, nie dostałam wit d w kroplach, rozejrzę się jeszcze dzisiaj ale wątpię żebym znalazła. Niestety okeresu brak już 2 tyg Sylwetka powoli się zmienia. Czuję że mięśnie stwardiały, zwłaszcza na udach i ramionach. Brzucholec nadal wielki Tak se dumam czy nie mogłabym zażywać [...]

[...] np altasów btw ja ci wtedy napisałem że tył od przodu odstaje, ale z dupy troche to foto pleców dałeś, wiec moga gożej wyglądać przez to, pozatym masz imo słabsze plecy od klatki/łap co nieznaczy ze jest jakaś tragedia czy coś w tym guście jak na to ze pisałeś ze póki co drążka brak i pedantycznie bawisz sie na atlasach to raczej źle nie jest

[...] ;)) przy takiej diecie spada mi około 0,5-1kg na tydzień wagę miałem zawsze w okolicy 80kg, przez ostatnie kilka lat się jednak zapuściłem (nieregularne niezdrowe posiłki, brak ruchu). Celem jest na razie ogólne rozruszanie mięśni, spalanie tłuszczu traktuje raczej jako „efekt uboczny” aczkolwiek jest to istotne. Generalnie [...]

[...] loju, ale takze spowoduje spadek sily, zanik miesni, przyrost tkanku tluszczowej, zanik popedu, a takze moze prowadzic do depresji. W mlodym wieku obnizony poziom spowoduje brak wykrztalcenia sie II rzedowych cech plciowych. Jesli chodzi o tradzik - okresowe obnizenie wydzielania sebium nie likwiduje przyczn, wiec po zakonczeniu przyjmowania [...]

Male wyniki w wyciskaniach mogą swiadczyc o slabym tricepsie,ew. jakies braki w barkach-choć w dalszej kolejnosci. Jeśli chodzi o wynik w wyciskaniu to nigdy nie szła mi w tym siła i też się tym zbytnio nie przejmuje gdyż przez ostatni rok praktycznie sztangi nie używałem do ćwiczenia klatki a pomimo to ładnie mi urosła. Jest dużo ćwiczen [...]